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玉米對血糖有沒有影響問

39歲2025年04月01日 15:23:52
病情描述：

玉米對血糖有沒有影響

醫生回答(1) 答
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    玉米對血糖有沒有影響需要根據實際情況進行判斷。

    玉米的血糖生成指數為55，屬于中等升糖食物，如果適當進食，一般不會對血糖造成負面影響，其含有豐富的膳食纖維，可以預防便秘，而且含有的維生素以及微量元素可以增強免疫力，但是如果大量進食玉米，可能會導致短時間內人體的熱量攝入過多，從而導致血糖升高，會對血糖造成負面影響。

    想要控制血糖需要控制好當天飲食的總熱量，以少食多餐為原則，避免胡吃海喝。

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