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60歲該怎么減肥問

39歲2025年04月01日 15:23:19
病情描述：

60歲該怎么減肥

醫生回答(1) 答
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    60歲人群可以通過飲食調理、加強運動、抽脂手術等方法減肥。

    1、飲食調理

    減肥者飲食要以清淡、低脂、高膳食纖維類的食物為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果。

    2、加強運動

    減肥者要堅持進行體育運動，比如慢跑、跳繩、跳健身操等，能夠消耗機體能量，燃燒脂肪，有利于減脂。

    3、抽脂手術

    如果減肥者減脂比較困難，可以在醫生的建議下進行抽脂手術治療，能夠將局部脂肪組織抽出，達到減脂瘦身的目的。

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