紅棗泡水喝有補中益氣、養心安神、疏肝健體等好處。

1、補中益氣

從中醫角度分析，紅棗性溫，味甘，可以歸人體的胃經、脾經，具有補脾和胃、補中益氣的功效，所以適用于脾氣虛弱引起的食欲不振、大便溏稀、倦怠乏力等病癥。

2、養心安神

睡前適量喝些紅棗水，有利于養心安神，緩解心神無主而臟躁或失眠癥。

3、疏肝健體

紅棗營養價值高，常喝紅棗水對于保護肝臟、改善機體營養狀況、提高免疫力等有一定的作用。