去除濕氣的方法有很多，包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排汗、中醫(yī)理療等。

1.飲食調(diào)理

可以喝薏米紅小豆粥，薏米具有治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的功效，久服輕身益氣。同時(shí)，蔥、姜、蒜等調(diào)味料也具有藥用價(jià)值，可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。此外，還應(yīng)不要食用生冷和肥甘厚膩的食物，以免加重濕氣。

2.運(yùn)動(dòng)排汗

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方法，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則濕氣太重，到了冬天可能會(huì)得病。

3.中醫(yī)理療

可以通過拔火罐、刮痧等中醫(yī)理療方法去除濕氣。拔火罐可以將身體里的濕氣、寒氣通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣。刮痧也可以起到去濕的效果。