妊娠期或哺乳期的女性、兒童和青少年以及肝腎功能不全者這三類人群不適合吃褪黑素。

1、妊娠期或哺乳期的女性

褪黑素屬于一種藥物，對處于妊娠期或哺乳期的女性來說，由于身體比較特殊，應避免吃褪黑素，以免對胎兒或嬰兒造成影響。

2、兒童和青少年

兒童和青少年處于身體發育的階段，應盡量避免吃褪黑素，以免影響內分泌水平，不利于身體的生長。

3、肝腎功能不全者

褪黑素屬于藥物，需要通過肝臟進行代謝，當存在嚴重的肝腎功能不全時，也應避免服用，以免增加肝腎負擔，導致病情加重。