骨質疏松即骨質疏松癥，主要是體內骨形成量減少、骨吸收量增加造成的，一個動作消除骨質疏松不具有任何科學性，而且一個動作也無法達到治療疾病的效果。如果患者有骨質疏松癥，可以通過飲食調理、藥物治療等方法改善。

1、飲食調理

骨質疏松患者在飲食上，需要多補充鈣元素含量高的食物，維持骨骼健康。常見的食物有蝦皮、紫菜、海帶、牛奶、雞蛋、奶酪等。

2、藥物治療

骨質疏松患者可以在醫生指導下常規服用維生素D和碳酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑進行治療。其次，骨質疏松癥狀嚴重者，也可以使用唑來膦酸、阿侖膦酸鈉、依替膦酸二鈉等抑制破骨細胞類藥物治療。