急性糜爛性胃炎可通過調整飲食、加強鍛煉、放松心情等方法預防，分析如下：

1、調整飲食

健康人群應調整飲食，多食用有營養、清淡的食物，避免進食高油、高鹽、辛辣的食物，減少咖啡、濃茶、酒精等飲品的攝入。其次要避免胡吃海喝，可少食多餐。

2、加強鍛煉

健康者應長時間堅持進行有氧運動，如跳健美操、跳繩、游泳、騎自行車等，有利于增強體質。

3、放松心情

患者應放松心情，避免精神長時間處于緊張的狀態下，若出現緊張、焦慮等不良情緒，需及時排解。