可通過胎心監測、胎兒電子監護、腹部B超等方法明確診斷出胎兒宮內窘迫，分析如下：

1、胎心監測

疑似胎兒宮內窘迫的孕婦可到醫院產科進行胎心監測，若發現胎心率大于160次/分，或者少于110次/分，可初步診斷是胎兒宮內窘迫。

2、胎兒電子監護

孕婦可進一步做胎兒電子監護，可連續觀察可記錄胎心率的動態變化，有利于評估胎兒在宮內的變化。

3、腹部B超

孕婦還可做腹部B超檢查，可明確胎兒雙頂徑、腹圍、股骨、臍動脈多普勒血流等正不正常，評估胎兒的體重，能判斷出有沒有慢性宮內缺氧的情況。