醫學上沒有明確的具有促進排卵功效的食物，但進食高蛋白食物、高維生素食物、植物性雌激素的食物，對卵巢功能和排卵起到一定好處。

1.高蛋白食物

包括豆類和豆制品、奶類和奶制品、肉類、蛋類等，可以提高體質，對卵巢有益。

2.高維生素食物

如各類蔬菜、水果，維生素含量一般都比較高，常見有芹菜、青菜、白菜、橘子、橙子、蘋果等，有利于維護正常的卵巢功能。

3.植物性雌激素

主要指豆類、亞麻籽、葡萄等，但是植物性雌激素不能過多補充，適量補充具有雙向調節體內雌激素的作用，對卵巢功能和排卵有好處。