韌帶損傷后，建議吃高蛋白質食物、維生素C食物以及行氣活血的食物。

1、高蛋白質食物

韌帶組織修復需要大量的蛋白質，因此患者應多補充優質蛋白質。肉類是蛋白質的重要來源，如豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚肉等。此外，牛奶和雞蛋也是優質蛋白質的良好來源。

2、維生素C食物

維生素C可以促進膠原蛋白的合成，有助于韌帶組織的修復。富含維生素C的食物包括青椒、西紅柿、柑橘、蘋果等。

3、行氣活血食物

韌帶拉傷后，韌帶軟組織可能會出現氣滯現象。吃一些行氣活血的食物，如白蘿卜、山楂等，有助于促進韌帶組織的修復。

請注意，在韌帶損傷后，應及時就醫，遵循醫生的治療建議，合理安排飲食，以促進韌帶的修復和康復。