跑步腿酸痛是否繼續跑，需要根據具體情況而定。

如果腿酸痛是由于長時間未運動或突然增加運動量導致的，一般可以繼續跑，但需要適當調整跑步強度和時間。這種情況下，腿部肌肉可能處于適應階段，堅持跑步可以幫助增強肌肉力量和耐力。然而，要注意逐漸增加跑步的距離和速度，避免過度使用肌肉，以免引起更嚴重的損傷。如果腿酸痛伴隨著肌肉拉傷、扭傷或其他明顯的傷痛，應立即停止跑步，并尋求醫療建議。這些傷痛可能需要適當的休息和治療，以避免進一步惡化。在恢復期間，可以進行一些低強度的康復訓練，如散步、腿部伸展等。

另外，正確的跑步姿勢和熱身準備也非常重要。不正確的跑步姿勢可能導致腿部受力不均勻，增加受傷的風險。在跑步前，進行充分的熱身活動可以幫助預防肌肉酸痛和受傷。

此外，保持良好的營養和水分攝入對于身體的恢復和適應也至關重要。確保攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和維生素，以支持肌肉修復和生長。

最后，聽從身體的信號是關鍵。如果腿酸痛持續加重或出現其他不適癥狀，如關節疼痛、腫脹等，應及時就醫進行診斷和治療。每個人的身體狀況和恢復能力不同，因此需要根據自己的感覺來調整運動計劃。

總而言之，跑步腿酸痛時是否繼續跑要根據具體情況來決定。適當的調整、正確的姿勢、熱身準備、良好的營養和對身體信號的關注都是確保安全和有效運動的重要因素。如果有任何疑慮，最好咨詢專業的醫生或運動教練的建議。