口臭的解決辦法包括改善口腔衛生、飲食調整、治療相關疾病等。

1、改善口腔衛生

堅持每天早晚刷牙，并使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，以去除食物殘渣和細菌。定期更換牙刷，避免牙刷上的細菌滋生。

2、飲食調整

避免食用氣味強烈、不易消化的食物，如洋蔥、大蒜、香料等。多食用富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷類食品，有助于促進消化和減少口臭。

3、治療相關疾病

如有口腔疾病，如齲齒、牙齦炎等，應及時就醫治療，以減少口臭的源頭。對于鼻腔疾病，如鼻竇炎、鼻炎等，同樣需要尋求專業醫生的幫助，通過藥物治療或手術等方式解決問題。