血壓的正常范圍是舒張壓為60-89mmHg，收縮壓為90-139mmHg。

血壓是指血液在流動時作用于單位面積血管壁的側壓力，分為動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指動脈血壓。如果血壓在上述范圍內，則是正常現象。如果三次非同日測得血壓高于正常范圍，通常說明患有高血壓，需要及時就醫治療，防止并發腦出血、腦梗死等疾病。

建議保持低鹽、低脂、低糖的飲食習慣，且每周進行至少150分鐘中等強度的有氧運動，有助于維持血壓穩定。