一般不存在每天量血壓的最佳時間這種說法，但每天可以在早晨起床后、午睡醒來后、晚上睡覺前等時間段測量血壓。

1、早晨起床后

經過一夜的休息，身體處于相對穩定的狀態，此時測量血壓能夠更好地反映出血壓情況。

2、午睡醒來后

午睡醒來后情緒比較穩定，此時測量血壓可以減少誤差，有助于評估血壓水平。

3、晚上睡覺前

晚上睡覺前也是測量血壓的好時機，經過一天的活動后，神經系統興奮性發生較大改變，睡前測量血壓有助于評估全天的血壓波動情況。