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運動慢跑時心率110次/分正常嗎問

61歲2025年04月01日 13:47:48
病情描述：

運動慢跑時心率110次/分正常嗎

醫生回答(1) 答
  • 周曉陽
    周曉陽副主任醫師

    武漢大學人民醫院 向他提問

    運動慢跑時心率110次/分通常是正常的。

    機體在運動過程中，身體需要更多的氧氣和營養物質來滿足肌肉的需求，因此心臟需要加快跳動來將血液輸送到肌肉中，心率會相應地升高，正常范圍通常是110次/分到150次/分。機體在運動慢跑時的心率是110次/分，處于上述正常值內，因此屬于正常現象。

    在開始慢跑前，要穿合適的鞋子，并且需要進行適當的熱身運動，如快走、動態伸展等，以減少受傷的風險。

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