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半月板損傷平時怎么保養

42歲2025年04月01日 13:12:52
病情描述:

半月板損傷平時怎么保養?

醫生回答(1)
  • 王巖松
    王巖松主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    半月板損傷平時的保養方法有控制體重、加強肌肉力量、佩戴護具等。

    1.控制體重

    患者出現半月板損傷的情況時,其應該調整飲食結構,控制體重,有助于減輕半月板承受的壓力。

    2.加強肌肉力量

    患者日常生活中還可以進行單腿站立或下蹲訓練,有助于增強其膝關節周圍肌肉的力量,提高患者膝關節的穩定性。

    3.佩戴護具

    患者進行打籃球、踢足球等運動時,應該正確佩戴護具,有助于保護患者的膝關節,降低其發生半月板損傷的風險。

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