產后子宮恢復的方法包括調整飲食、適當運動、產后按摩等。

1、調整飲食

患者應適當調整飲食，多吃富含維生素、蛋白質的食物，有助于創傷部位的愈合，增強身體抵抗力，對子宮恢復有一定的幫助。

2、適當運動

患者還可以進行適當運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，起到增強肌肉力量、維持盆腔穩定性的作用，有助于子宮恢復。

3、產后按摩

患者還可以對下腹部進行按摩，起到促進子宮收縮、降低骨骼肌張力的作用，有助于子宮的恢復。