喝酒后失眠考慮是酒精導致大腦過度興奮或神經過度緊張所造成的，明確病因后針對性進行緩解。

1、酒精導致大腦過度興奮

酒中含有酒精的成分，酒精對人體中樞神經系統具有興奮的作用，在進入人體后容易改變大腦神經遞質興奮性，使大腦神經受到刺激后過度興奮，從而引發喝酒后失眠的癥狀。患者可以在睡眠前適當飲用牛奶、蜂蜜水等食物，有助于改善失眠癥狀，同時還能促進排尿，加快人體新陳代謝，一定程度上也能緩解喝酒后失眠的癥狀。

2、神經過度緊張

酒精中含有的乙醇成分屬于一種嗜神經物質，大量飲用對人體的傷害較大，容易導致神經紊亂、血管收縮受到障礙，患者可能會出現喝酒后失眠、頭痛、頭暈、血壓升高等現象。患者可以通過洗熱水澡、聽音樂的方式促進睡眠，同時也要注意適當改善睡眠環境，盡量在黑暗、安靜、舒適的環境中睡眠。