一般情況下，如果女性不失眠卻多夢，可以通過調整情緒、飲食護理、使用藥物等方法來改善，具體分析如下：

1.調整情緒

女性不失眠卻多夢可能是長期精神緊張引起的，建議調整情緒，保持良好的心情，避免精神太過緊張，也不要整天郁郁寡歡，保持一個愉悅的心情入睡，這樣能夠更快進入深睡眠期，減少做夢。

2.飲食護理

女性平時可以適量進食燕麥片、芝麻、核桃、蓮子、紅棗、桂圓等食物，有提高睡眠質量的作用。睡前不要喝咖啡、濃茶等興奮性的飲品。

3.使用藥物

女性不失眠卻多夢，可以在醫生的指導下使用藥物來改善，比如谷維素片、安神補腦液、甜夢口服液等，一般可以很好地緩解癥狀。