更年期失眠睡不著可以通過一般治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。

1.一般治療

更年期多發(fā)生于40歲以上絕經(jīng)前后的女性，容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、心悸、頭痛、易疲勞、焦慮、易怒等癥狀，也容易出現(xiàn)失眠睡不著的現(xiàn)象。可以通過一般治療的方法進(jìn)行改善，睡覺之前可以使用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，也可以飲用一杯熱牛奶能夠改善睡眠質(zhì)量。

2.藥物治療

如果這種比較嚴(yán)重，通過一般治療的方法并不能得到改善，此時(shí)就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的使用鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進(jìn)行治療。

在日常生活中要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，每天保持樂觀的心態(tài)，當(dāng)遇到不開心的事情時(shí)要及時(shí)跟朋友傾訴。