適度的焦慮有利于增進表現。適度的焦慮可以激發人們的動力和注意力，讓人們更加關注任務的完成，從而提高表現。焦慮能夠讓人們更加謹慎，更加注重細節，從而減少犯錯的概率。此外，適度的焦慮還能夠增強人們的記憶力和學習效果，讓人們更加專注和投入。然而，焦慮過度或者不足都會對表現產生負面影響。過度的焦慮會使人們緊張，影響思考和行動，從而導致犯錯和表現下降。而過低的焦慮則會使人們缺乏動力和注意力，表現也會受到影響。

需要注意的是，適度的焦慮是指在任務完成過程中產生的、能夠激發人們動力和注意力的一種狀態，而不是過度或者不足的焦慮狀態。在實際操作中，要注意掌握適度的焦慮程度，避免產生負面影響。