走出抑郁需要多方面的努力和支持，包括尋求專業幫助、保持積極的心態和生活方式改變等。抑郁癥是一種常見的心理障礙，但并非不可治愈。

首先，尋求專業幫助是關鍵。可以去醫院或心理咨詢機構接受心理治療或藥物治療，或者尋求其他專業人士的幫助，如心理醫生、心理咨詢師等。

其次，要保持積極的心態，這包括積極參與社交活動、鍛煉身體、尋找樂趣和愛好等，以增強自信心和抵抗力。最后，需要改變不健康的生活方式，如規律作息、飲食健康、戒煙限酒等，以促進身體和心理的健康。

需要注意的是，在治療期間要保持耐心和信心，不要輕易放棄。同時，也要注意自己的情緒變化和身體狀況，及時調整治療方案。