骨骼肌量怎樣提高問
26歲2025年04月01日 10:35:29
病情描述：
骨骼肌量怎樣提高？
醫(yī)生回答(1) 答
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范李主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
骨骼肌量一般可以通過飲食以及鍛煉等方式提高。骨骼肌量低的患者，可以增加對于黃豆、腐竹、冬菇、干口蘑、豬血、豬肝、牛肝、牛肉、雞肉、青魚、雞蛋以及牛奶等高蛋白食物的攝入，能夠提高肌肉組織的轉(zhuǎn)化率，從而提升骨骼肌量。患者日常可以適度進行體育鍛煉，比如：跑步、游泳、足球以及籃球等，能夠鍛煉肌纖維、增強肌肉的力量，同時，還可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，能夠維持機體正常的生命活動。
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