胸椎間盤突出的患者可以進行小燕飛運動、直腿抬高、倒走等訓練。

1、小燕飛運動：患者需要采取俯臥位，臉部朝下，將雙臂、肩關節、頭以及雙腳輕輕抬起，收縮腰底部肌肉，堅持數秒后放下，反復多次，能夠增加腰背肌的力量，緩解胸椎不適的癥狀。

2、直腿抬高：患者可以堅持做直腿抬高訓練，能夠增加腹肌的力量，有助于胸部、背部以及腹肌的平衡。

3、倒走：患者可以經常倒著走，從而增強腰背部的肌肉，增加胸椎的穩定性。