生理性飛蚊癥可以通過改變生活習慣、飲食調理、保持心理穩定等綜合治療措施來緩解癥狀并促進恢復。

1.改變生活習慣生理性飛蚊癥與長時間、過度使用眼睛密切相關，因此，需要注意合理安排時間，避免過度疲勞。平時慢慢轉頭時，盡量減少快速打轉的動作以減少腦部供血不足。注意眼部衛生，并避免使用脂肪類眼藥水。

2.飲食調理生理性飛蚊癥可能與身體氣血不足、肝火旺盛有關，因此，建議平時多吃水果、蔬菜和粗糧來補充營養和纖維素，并盡量減少辛辣、油膩、煙酒等刺激性食品的攝入。可以適當地食用一些具有nourishingliverandkidney功能的中藥材，如枸杞、菊花等。

3.保持心理穩定生理性飛蚊癥的癥狀往往會導致精神緊張、焦慮等癥狀，因此，需要保持心理穩定。可以通過音樂、閱讀、運動等方式來放松身心，學習relax技能，化解緊張情緒、舒緩癥狀。如果癥狀無法自行緩解，建議咨詢專業的心理醫生或接受認知行為治療等專業治療手段。

需要注意的是，在日常生活中，應保持良好的作息規律，定時休息、適度運動，避免過度使用眼睛。如果癥狀加重或伴有其他不適癥狀，應及時就醫進行檢查。