胡蘿卜、綠葉蔬菜、魚類、堅果、冬瓜等食物對眼睛有好處，可以幫助恢復視力。

1.胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，可以轉化為維生素A，對視網膜的維持和修復有很好的作用。

2.綠葉蔬菜如菠菜、芹菜等富含葉綠素和維生素C，可以抗氧化、減少自由基對眼睛的傷害。

3.魚類富含歐米茄-3脂肪酸，可以預防眼底病變，保持眼睛的光感受性。

4.堅果中含有的大量維生素E和黃酮物質，可以起到預防眼睛老化的作用。

5.冬瓜含有豐富的維生素B1和C，可以緩解眼睛疲勞、改善視力。

需要注意的是，以上食物雖然對眼睛有好處，但不能代替藥物治療。如果視力有嚴重問題，應該及時就醫并遵循醫生的治療方案。此外，減少長時間盯著電子屏幕、補充足夠的睡眠和眼部鍛煉也是保護眼睛健康的有效方法。