吃含維生素A、B、C和鈣、葉黃素豐富的食物如胡蘿卜、藍莓、菠菜等對眼球發育及視力有好處。

1.胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，同時還含有豐富的維生素，有助于預防干眼癥、夜盲癥。

2.藍莓可以有效緩解眼睛疲勞，有助于眼周肌肉調節。

3.獼猴桃、橙子等富含豐富的維生素C，有助于增強免疫力，減少眼睛疾病的發生。

4.雞肉、魚肉、蝦、牛奶中富含豐富的鈣，有助于減少眼球壁的硬化。

5.菠菜、蛋黃中富含豐富的葉黃素，有利于眼黃斑形成。

食物不能代替藥物治療眼病，建議理性對待，合理進行膳食，營養均衡，適量。