怎么愛護眼睛問
35歲2025年04月01日 09:48:53
病情描述：
怎么愛護眼睛
醫(yī)生回答(1) 答
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陳琴副主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 向他提問
愛護眼睛要從小做起。具體方法如下：
1，每天堅持做眼保健操。按壓贊竹穴，睛明穴，四白穴，太陽穴，
2，避免長時間強光或暗光下看書，看手機，看電腦。看書時書眼間距要達到30厘米，看書一小時以后要遠眺10分鐘，不要在顛簸、移動的車上看書，不要躺著，趴著看書。
3，熨眼法。將兩手手心搓熱，然后兩手敷眼部。
4，飲食中多吃一些新鮮的蔬菜水果以及動物肝臟。
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