半月板損傷的康復方法分為功能鍛煉、負重活動等。

1、功能鍛煉

半月板損傷的患者功能鍛煉主要分為主動鍛煉和被動鍛煉兩類。主動鍛煉即要求患者練習膝關節的直腿抬高。被動鍛煉是要求患者在家屬的幫助下，被動活動膝關節，以逐步恢復膝關節的活動度。大腿前側的肌肉繃直，可以鍛煉股四頭肌的力量，增加關節的穩定性，對于半月板的修復有很大的幫助。

2、負重活動

患者首先練習平路慢走，可以正常行走后，改為水下練習平路慢走或水下慢跑，在水下環境當中，下肢基本上不負重，此時可對膝關節進行不負重條件下最大強度的鍛煉。

另外，半月板損傷的患者可通過短波、超聲波、磁療以及光療等物理治療，促進病情的恢復。而且半月板損傷的患者應避免過多的負重劇烈運動，如打籃球或登山及上下樓梯的活動，盡可能減輕膝關節的負荷。如果出現患側膝關節疼痛的癥狀，患者需及時復查。