腰扭傷應臥床休息、24小時進行冷敷、48小時后熱敷及推拿等治療，經過正確治療一般可在2~3周恢復。

急性腰扭傷俗稱閃腰，常發生于用力過猛，或突然外力打擊，彎腰搬重物或推、舉、拉重物等時，出現腰背部突然劇烈疼痛，有時有腰部斷裂感，感覺到固定部位壓痛、腰部活動受限，腰部直立困難，行走艱難，甚至臥床時不能翻身。

發生急性腰扭傷后應停止工作、勞動，絕對臥床休息。選擇睡硬板床，腰下墊一軟枕，以減輕疼痛和放松肌肉。扭傷當天不要熱敷和推拿，48小時后局部可用熱敷治療，必要時可推拿處理。還可用活血化瘀（如紅花油）外用藥按揉患處，促進局部的血液循環。

腰扭傷應及時到正規醫院就診，由醫生根據病情及輔助檢查結果正確判定病因并給予及時的治療。