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怎么糾正駝背問

9歲2025年04月01日 09:42:14
病情描述：

怎么糾正駝背

醫生回答(1) 答
  • 迮仁浩
    迮仁浩主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    糾正駝背，首先要注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，腰部都要挺直，兩肩自然向后舒展，寫字時不可以過分低頭，更不要趴在桌子上。

    在青少年時期最好睡硬板床，使脊柱在睡眠時保持平直。另外，加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展，也也有助于矯正駝背。

    在全面鍛煉的基礎上，做矯正體操，矯正體操有多種，有各式各種的徒手操，也有利用體育器械的矯正操。此外，可以通過背超墻，距墻30cm，靠墻站立，站立30分鐘即可，每天堅持有助于改善駝背的癥狀。

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