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怎么躺著對腰椎好問

49歲2025年04月01日 09:41:59
病情描述：

怎么躺著對腰椎好

醫生回答(1) 答
  • 范李
    范李主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    正確的躺姿可以緩解腰椎疼痛，對腰椎有益。躺姿對于腰椎的健康非常重要。正確的躺姿應該是平躺，雙腿自然伸直，兩臂放松在身體兩側。此外，可以在膝蓋下放一個枕頭，以減輕腰椎的壓力。這樣的躺姿可以使腰椎得到充分休息，緩解腰椎疼痛。

    需要注意的是，躺姿過程中要避免突然起身或轉身，以免造成腰椎受傷。此外，躺著時間不宜過長，最好每隔一段時間起身活動一下，增加腰部的血液循環。

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