姨媽痛指的是痛經，痛經想吐惡心難受，可以通過日常調理、物理治療、藥物治療等方式改善。

1、日常調理

如果女性在月經期間不注意自身保暖，可能會使腹部受涼，使胃腸道功能紊亂，出現腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。建議女性在飲食上進行調整，多吃一些容易消化的食物，可以少食多餐，建議適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如番茄、胡蘿卜、蘋果等，這些食物通常不會引起胃腸脹氣，能夠緩解經期嘔吐的癥狀。建議女性多注意自身保暖，適當增加衣物，可以在經期之前適當飲用紅糖水，使身體機能達到一個比較好的狀態，也能夠緩解經期不適癥狀。

2、物理治療

如果女性腹部受涼比較嚴重，也可能會使子宮痙攣，出現疼痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。患者可以使用暖水袋在腹部進行熱敷，也可以通過按摩的方式，促進局部血液循環改善癥狀。

3、藥物治療

如果患者上述不適癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用非甾體抗炎藥進行鎮痛治療，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，也可以遵醫囑口服維生素B6片止吐。

除此之外，出現上述癥狀時也可以通過中醫理療的方式緩解，比如針灸、艾灸等，如果患者的不適癥狀一直無法得到改善，需要及時就醫。