腰肌勞損在臨床上非常多見，通常是由于腰部肌肉、韌帶等軟組織出現慢性損傷所致，或急性損傷遷延不愈所致。對于自身是否有腰肌勞損，可以先通過癥狀并結合損傷病史等進行初步判斷，但是確診還是需要到醫院。

一、癥狀：

1、疼痛：是腰肌勞損的典型癥狀之一，主要集中在腰帶位置，疼痛主要是在活動后、彎腰后加重，而在休息后可能會緩解，同時會有按壓痛的感覺，有時還會感到局部肌肉緊張感、僵硬感，疼痛范圍通常非常廣泛，有時可以蔓延到臀部；

2、腰部活動受限：早期患者通常癥狀較輕，一般的彎腰活動都能夠正常進行。隨著病情逐漸進展，可能會出現腰部活動受限的癥狀，此時患者可能會無法正常的彎腰工作或者扭腰、伸腰等。

二、病史：腰肌勞損患者的工作通常是長期久坐、久站或彎腰工作，一般持續時間超過三個月，可能會出現腰肌勞損的情況。此外，如果之前腰部發生急性損傷，如扭傷，未及時治療，或久之不愈，腰部損傷就會演變成慢性損傷，導致腰肌勞損。

通過癥狀及病史，可以自己簡單評測一下是不是患有腰肌勞損。如果懷疑存在病變，可以到門診拍攝X光片進一步診斷，若X光片上顯示局部有蛻變、老化、增生，排除其他疾病后，就可以診斷為腰肌勞損。此時需要在專業醫生指導下使用藥物，如依托考昔、活血止痛膏等進行治療，或者是進行熱敷、推拿等調理，以促進疾病的恢復。