腰椎間盤突出癥做小飛燕是否有效，需要根據具體的病情嚴重程度進行分析，不能一概而論。

腰椎間盤突出癥主要是腰椎間盤突出壓迫周圍組織，引發的異常癥狀表現。如果病情比較輕微，沒有明顯壓迫神經根，單純出現后腰部疼痛的癥狀，通過做小飛燕的方式有一定的效果，可以促進病情的恢復。

如果腰椎間盤突出癥的情況比較嚴重，產生明顯后腰部疼痛或者神經根受壓的癥狀，不能盲目的進行小飛燕動作訓練，否則容易導致癥狀加重，無法起到治療的效果。

之所以出現腰椎間盤突出癥的問題，不排除與長時間姿勢不良，腰椎穩定性下降等有關。在得到治療之后，如果癥狀緩解，需要針對性的進行腰背部肌肉的力量訓練，提高腰椎的穩定性，防止后期病情復發。

在腰椎間盤突出癥發病的早期，如果疼痛明顯，注意臥床休息，不能盲目的運動鍛煉，否則容易導致疼痛的癥狀加重。平時不要經常彎腰負重勞累或者久坐久站，防止病情復發。