預防老年癡呆可以從補充足夠營養、作息保持規律、多動腦、適當進行一些有氧運動、多與人交流等方面進行。

1.補充足夠營養。建議吃大豆、小米、菠菜、芹菜、魚等食物，補充維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸等，可以抗氧化和疏松血管。

2.作息保持規律。早睡早起，保持充足的睡眠。熬夜會加速人的衰老，對大腦產生不良的影響。

3.多動腦。可以讀書看報、進行益智類的游戲如圍棋、象棋等，加快大腦的運轉。

4.適當進行一些有氧運動。如慢跑、散步等都可以預防高血壓等疾病的發生，且對大腦也有一定的保健作用。

5.多與人交流。與他人交流會促進感情的產生，保持樂觀的心態。焦慮、抑郁等都會促進老年癡呆的發生，因此多與人交流具有一定的作用。

建議保持良好的飲食、作息習慣和良好的心態，如有不適癥狀，及時就醫。