肱骨內上髁炎的鍛煉方法有關節被動鍛煉、肌肉力量鍛煉、抗阻鍛煉等。

1、關節被動鍛煉

患者可以在術后第2周開始進行關節被動鍛煉，在家人或者醫護人員的幫助下活動腕關節、肘關節，能夠預防關節僵硬。

2、肌肉力量鍛煉

一般術后6周以后可以逐漸開展肌肉力量鍛煉，比如反向繩索負重伸肘鍛煉、持握啞鈴做屈肘練習等，能夠增加肌力。

3、抗阻鍛煉

可以進行俯臥撐、引體向上等抗阻鍛煉，能夠維持關節的穩定。