腦梗塞一般是指腦梗死，腦出血的預防措施包括控制血壓、保持規律作息、保持情緒平穩等，腦梗死的預防措施有控制血糖、避免肥胖、戒煙戒酒等，具體分析如下：

一、腦出血的預防措施

1.控制血壓

當血壓升高，會導致顱內血管壓力增高，使血流沖擊力變大，更容易引起血管出現破裂，導致腦出血的發生。所以應控制好血壓，避免使其出現增高，誘發腦出血。血壓高的患者可遵循醫生的建議服用非洛地平緩釋片、氫氯噻嗪片、馬來酸氨氯地平片等藥物促進血壓下降。

2.保持規律作息

平時保持規律的作息，避免熬夜，可以使機體更加健康，繼而減少腦出血的誘因，預防腦出血。

3.保持情緒平穩

若情緒在短時間內起伏較大，可能會引起交感神經興奮，令患者顱內壓力增高，繼而引發腦出血的發生。所以日常應盡量保持情緒處于平穩的狀態，避免處于焦慮、抑郁等不良情緒下，有助于預防腦出血。

二、腦梗死的預防措施

1.控制血糖

血糖過高會引起血液粘稠度變高，使血液在血管中流通不暢，繼而引發腦梗死。所以應嚴格控制血糖的水平，避免使其出現升高的現象。

2.避免肥胖

肥胖的患者血脂一般較高，可能會引起高脂血癥，使血管內皮細胞損傷，從而引起動脈粥樣硬化，進而導致腦梗死，所以平常應積極控制飲食，防止出現肥胖。

3.戒煙戒酒

預防腦梗死應戒煙戒酒。煙酒中含有酒精、尼古丁、焦油等有害物質，機體攝入后會破壞血管，使血管壁變薄，有利于脂肪的沉積，繼而使血管變得狹窄，出現腦梗死。

此外，以上兩種疾病還可以通過積極運動、定期體檢、合理飲食等方式共同預防，以降低其發生的幾率。若出現頭暈、視物模糊及呼吸急促等不適癥狀，應及時前往醫院尋求醫生的幫助。