預防腦出血腦梗塞首先要進行生活方式干預、要定期體檢并控制基礎疾病。

1、生活方式干預：腦梗塞的發生往往與不良的生活方式風險因素有關，例如超胖、肥胖、喝酒、狂歡、吸煙、吸二手煙等因素有關，所以要養成良好的生活飲食習慣，避免熬夜，同時要戒煙、戒酒、低鹽、低脂低糖等飲食，適當的進行體育鍛煉，提高自身的抗病能力，預防腦出血和腦梗塞。

2、定期體檢：隨著年齡的增長，身體各方面的代謝機能會處于下降的趨勢，更容易誘發腦梗塞或腦出血等疾病，定期進行體檢，通過體檢可以發現存在的危險因素，例如高凝狀態、高血脂、高同型半胱氨酸血癥等，一旦發現之后以便后續的治療。

3、制基礎疾病：某些基礎疾病的存在，更容易誘發腦梗塞和腦出血的情況發生，例如糖尿病、血脂異常、心臟病、高血壓等，年齡越大患病率也會明顯的增高，所以要積極的治療原發疾病，并適當的進行體育鍛煉，保持良好的心態，對疾病的治療是有幫助的。