沒有所謂預防膽結石最有效的方法，預防方法包括飲食規律、飲食結構合理、適當運動等。

1.飲食規律：飲食不規律尤其不吃早餐是膽結石發生的高危因素，因此平時應注意三餐規律，嚴禁不吃早餐，切勿暴飲暴食，保證膽囊收縮和排泄的規律性。

2.飲食結構合理：高油高脂飲食可誘發膽結石，因此要使飲食結構合理，應注意清淡飲食為主，避免油炸燒烤、高膽固醇、辛辣刺激性食物等，同時要注意飲食干凈衛生。

3.適當運動：肥胖與膽結石發生也有關，平時應注意適當運動，避免久坐等，減少肥胖，增強抵抗力，有利于增強膽道功能。

預防膽結石還有其他方法，建議在醫生指導下進行，預防膽結石的發生。