肝膽排毒方法：

1、青色的食物按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝膽排毒的食物。青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

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2、枸杞提升肝膽的耐受性除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

3、眼淚排毒法作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。