更年期缺鈣吃哪什么補鈣問
60歲2025年03月31日 15:19:59
病情描述：
更年期缺鈣吃哪什么補鈣
醫(yī)生回答(1) 答
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苗驚雷副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問
鈣是人體必需的礦物質(zhì)營養(yǎng)素，每天需要約700的鈣進入骨骼。但是進入更年期后，女性卵巢荷爾蒙分泌減少，從而導(dǎo)致缺鈣，出現(xiàn)鈣缺乏癥狀，因此更年期進行適量的補鈣。補鈣可以預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥、腰酸背痛，腿腳麻木、睡眠障礙等癥狀，攝入食物補鈣，比如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、芝麻等。
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