如何正確的“補鈣”問
45歲2025年03月31日 15:19:49
病情描述：
如何正確的“補鈣”
醫(yī)生回答(1) 答
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苗驚雷副主任醫(yī)師
中南大學湘雅三醫(yī)院 向他提問
多曬太陽和補充食物可以正確地補鈣。盡可能多地曬太陽，以增加皮膚中維生素D的合成，體內(nèi)增加的維生素D有助于鈣的吸收。一般加強鍛煉，鍛煉越多對骨骼的刺激越大，骨骼越強壯，鈣含量越高。補充食物，可以多吃高鈣食物，如牛奶、動物蛋白、雞蛋等，其次藥物補充口服活性維生素D鈣片等。
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