跑步跳繩后怎么保護膝蓋問
60歲2025年03月31日 15:19:08
病情描述：
跑步跳繩后怎么保護膝蓋
醫(yī)生回答(1) 答
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陳世杰副主任醫(yī)師
中南大學湘雅三醫(yī)院 向他提問
跑步跳繩后適當?shù)淖鲆恍和鹊倪\動能夠保護膝蓋，在做運動之前首先要做熱身運動，跑步跳繩的時候最好是穿一些比較寬松透氣的跑鞋，跑步跳繩不但能夠起到健身的作用，還能夠增強身體內(nèi)的免疫力，對于減肥也有一定的作用。每天可以堅持半個小時左右，運動量也不要過大。
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