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骨骼肌偏低如何鍛煉呢

17歲2025年03月31日 15:17:51
病情描述:

骨骼肌偏低如何鍛煉呢

醫生回答(1)
  • 陳世杰
    陳世杰副主任醫師

    中南大學湘雅三醫院 向他提問

    骨骼肌偏低可以通過跑步的方法鍛煉,并且還可以選擇舉啞鈴的方法鍛煉,在鍛煉的時候,一定要通過循序漸進的方法進行鍛煉。并且平時在飲食上還要多吃一些含鈣量比較高的食物,而且還可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,比如菠菜和胡蘿卜以及蘋果。

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