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饅頭升血糖嗎問

34歲2025年03月30日 19:13:42
病情描述：

饅頭升血糖嗎

醫生回答(1) 答
  • 熊莉華
    熊莉華主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    饅頭的升糖指數為88，升糖指數＞70可稱為高糖指數食品，55升糖指數70可稱為中升糖指數食品，而升糖指數＜55可以稱之為低升糖指數食物，所以饅頭是高升糖指數食物，饅頭是能夠升高血糖的。建議糖尿病或者或者血糖高的人可以粗糧比如糙米、蕎麥、玉米、燕麥等與精米、精面一起制作主食，這樣使糖的上升速度會下降。

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