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怎樣鍛煉可以提高性功能和時間

26歲2025年03月30日 14:37:28
病情描述:

怎樣鍛煉可以提高性功能和時間?

醫生回答(1)
  • 李慎謙
    李慎謙副主任醫師

    青島大學附屬醫院 向他提問

    平時生活中可以多做些深蹲、仰臥起坐以及俯臥撐等運動,可以鍛煉腰肌及腿部肌肉,同時經常做提肛運動,有助于提高男性性功能、延長性生活時間;其次還可以多做有氧運動,如騎自行車、游泳、登山或慢跑、打球等,能增強身體素質,也有助于提高性功能。若是存在性功能異常現象,也不排除是受到腎虛影響造成的,確診后還可以多吃點補腎的食物,如韭菜、黃鱔、海參等調理,來提高性功能。

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