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精子質量差怎么補

24歲2025年03月30日 14:37:19
病情描述:

精子質量差怎么補?

醫生回答(1)
  • 李慎謙
    李慎謙副主任醫師

    青島大學附屬醫院 向他提問

    精子質量差的男性可以多吃富含鋅的食物,比如魚蝦、海參、牡蠣、泥鰍、鱔魚、羊肉等,還要多吃富含膠原蛋白、維生素類的食物,比如胡蘿卜、西紅柿、核桃、瓜子、蘋果、菠蘿等,可以起到增強男性的性功能、提高精子的質量及活力等作用。男性要注意避免飲用碳酸飲料、咖啡、濃茶等飲品,還要避免吸煙飲酒,不要長時間處于高溫的環境中。平時還應該堅持進行體育運動,增強自身的體質。

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