散步，日常生活中多見(jiàn)鍛煉方式之一，不受場(chǎng)地限制，隨時(shí)隨地就可以進(jìn)行，適用于男女老少，就算是年齡較大，基礎(chǔ)病較多，且心肺功能較差的人群也適用該法。散步可以加快人體新陳代謝速度，增加機(jī)體免疫力。對(duì)于患有代謝綜合征，體型較大的，有想要減肥的群體也適合采取散步的方式，因?yàn)槠漭^之其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，幾乎不傷害關(guān)節(jié)，對(duì)機(jī)體損傷較小。