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孩子太胖怎么辦

7歲2025年03月30日 07:48:36
病情描述:

我們家孩子比他班級里的同學都胖,都快要跑不動了.我想了解一下孩子太胖怎么辦?

醫生回答(1)
  • 許東
    許東主治醫師

    山東省立醫院 向他提問

    如果孩子太胖,家長要鼓勵、督促孩子減肥。首先要合理搭配孩子的飲食,在保證營養均衡的前提下控制熱量的攝入。可以適當讓孩子多吃些富含優質蛋白質以及維生素的食物,如牛奶、雞蛋白、牛肉、羊肉、魚、蝦、大豆、豆腐、豆漿、生菜、青菜、海帶、紫菜、蘿卜、紅薯、玉米等,避免讓孩子吃燒烤、炸雞、可樂、冰淇淋、火鍋、麻辣燙、肥肉、動物內臟等高脂肪、高糖的食物。其次要讓孩子多參與戶外運動,如跑步、跳繩、游泳、打籃球、打羽毛球等。

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